40代に入り、あらゆるダイエットや習慣を「やめて」きた私が、
唯一やめずに続いたもの◎
それが「エクオールサプリ」で自分に足りないものを補う習慣です
魔法のように痩せるわけではありませんが
「頑張れない自分」を土台から支えてくれる安心感が
今の私には一番必要でした
なぜエクオールだけは続いたのか？
それは、ソイチェックという検査を通して
「自分に足りない」
という明確な根拠があったからです
- 根拠があるから迷わない： 「良いらしい」ではなく「必要だ」と分かった
- 生活を壊さない： 厳しい制限や運動ではなく、「ただ補うだけ」だから
- 心の補正： 体の土台が整うことで、気分のゆらぎが穏やかになった
これまでの私は
「何かを足して頑張る」ことばかり考えていましたが
今の体には「足りない分を補正する」という引き算の発想が合っていました
40代の「続く習慣・続かない習慣」比較表
私が実際に試して、残ったものと手放したものを整理しました
| 項目 | 手放した習慣（無理だった） | 続いている習慣（これだけ） |
| 内容 | 過度な食事制限・毎日運動 | 自分に足りない栄養（エクオール）を補う |
| 心理状態 | 「頑張らなきゃ」という焦り | 「足りない分を補うだけ」という安心感 |
| 体の変化 | 疲れるだけで、体重は変わらない | 気分の波が穏やかになり、動く気力が湧く |
| 結果 | 3日坊主で自己嫌悪 | 無理なく1年以上継続中 |
「痩せるため」ではなく「崩さないため」の選択
正直、エクオールを飲んで体重が劇的に減ったわけではありません✖
でも、「なんだかずっと重だるい」「やる気が出ない」
という負のループから抜け出せたのは確かです
これこそが、40代がダイエットを始める前に必要な「準備」だったんだと気づきました！！
40代の体に必要だったのは「追加」ではなく「補正」
「何をやっても続かない」と自分を責める必要はありません
それは意志が弱いからではなく、体の「前提条件」が変わってしまっただけ
まずは自分に何が足りないのかを知り、賢く補う◎
この小さな一歩が、40代の体を一番楽にしてくれます
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