40代の体メンテ、全部やろうとしなくていい
40代になると
体が重い・だるい・疲れが抜けない
そんな不調を感じる日が増えてきます
「運動したほうがいい」
「血流が大事」
「睡眠を整えなきゃ」
正しいことは、もう分かっている
でも現実は――
- 毎日は続かない
- 疲れている日は何もしたくない
- 結局、三日坊主
だから40代の体メンテで大事なのは
全部やることではなく「役割で分けること」
この記事では
私が実際に使っている3つの体メンテアイテムを
「どんな人に向いているか」で正直に比較します
40代の体ケアで一番やってはいけないのが
「全部一気にやろうとして挫折すること」です。
今のあなたの「しんどさの種類」に合わせて、まずは一択に絞りましょう
比較する体メンテアイテムはこの3つ
40代の疲れを救う3アイテム「正直比較表」
| 悩み・目的 | おすすめアイテム | ズボラ度 |
| 下半身の重だるさ・むくみ | ベルミス スリムレギンス | ★★★（履くだけ） |
| 首肩のコリ・寝つきの悪さ | あずきのチカラ | ★★☆（温めるだけ） |
| 足の疲れ・何も考えたくない | ドクターエア | ★★★（当てるだけ） |
どれも
◎家でできる
◎頑張らなくていい
◎「続いた」ものだけ
目的別｜この体メンテが合う人
① とにかく「何もしない日」を作りたくない人
▶ ベルミス スリムレギンス 「今日はもうスクワットなんて1回もできない……」という絶望的な日でも、朝これに足を通すだけで「今日のケア完了！」と思えるのがベルミス最大のメリットです◎
- 狙い： 「ゼロの日」を作って自分を責めるのを防ぐ
- ▶Amazonで見る ▶ 楽天市場で見る
リンク
② 夜に「回復スイッチ」が入らない人
▶ 桐灰 あずきのチカラ（首・肩用） 布団に入っても「あぁ疲れた、明日も仕事か……」と頭が冴えてしまうなら、強制的にリラックスさせる温熱ケアが正解◎
リンク
③ 足のだるさ・血流をラクにケアしたい人
▶ ドクターエア 3Dマッサージロール 自分で揉む力すらない日は、家電のパワーを借りるのが一番。テレビを見ながら足を乗せておくだけで、夕方の重みが流れていきます
リンク
まず1つ選ぶなら、これ
迷ったら、今一番「ここがしんどい！」と声が出ている場所を一つだけ選んでください。
全部持っている私でも、毎日やっているのはその日の気分に合った「一つ」だけです！
40代の体メンテは、正しさより「続くかどうか」
一つだけ、生活に馴染ませてみませんか？
「良さそうなのは分かった。でも、私に続けられるかな……」
と、過去の私と同じ不安を感じている方へ
40代のケアが続かないのは、意志が弱いからではありませんでした
私が完璧主義を手放して、「絶対に挫折しない仕組み」を作った時の話はこちらにまとめています◎
