こんにちは！mrs.catです。
40代になってから
- 肌の乾燥やたるみが気になる
- 髪にハリがなくなってきた
- 急に汗をかいたり、疲れやすくなった
こんな“なんとなく不調”が続いていませんか？
もしかすると、それは
「エクオールが作れていない」サインかもしれません。
この記事では、
- エクオールとは何か？
- エクオールを作れない人は見た目でわかる？
- 私自身の検査・体験談
- 改善のためのサプリや検査方法
についてお話しします。
エクオールとは？
エクオールは、大豆イソフラボンの一種「ダイゼイン」が、腸内細菌の力で変換されて作られる成分。
女性ホルモンに似たはたらきを持ち、特に更年期の症状や美容の悩みに役立つとされています。
💡でも、実は…
日本人女性の約50%は、エクオールを体内で作ることができません！
【本題】エクオールが作れない人は「見た目」でわかるの？
結論から言うと、エクオールを体内で作れるかどうかは、見た目だけでは判断できません。
エクオールが体内で作れないと、以下のような症状が出やすい傾向があります。
これらの症状がある場合は、エクオールが作れていない可能性がある、と考えることはできます。
ただし、あくまで傾向であり、見た目で「エクオールが作れない人だ」と断定することはできません。
見た目の傾向（エクオール非産生者に多い症状）
| 見た目の変化 | 原因となる可能性 |
|---|---|
| 肌が乾燥しやすい | 女性ホルモンの低下によりバリア機能が弱まる |
| フェイスラインのたるみ | コラーゲンやエラスチンの減少を補えない |
| 髪が細くなりハリがない | 頭皮の血流やホルモンバランスの乱れ |
| 目元や口元のシワ | 肌の弾力低下による老け見え |
| 急な汗・ほてり | 更年期特有のホットフラッシュ症状 |
実際に検査してみた話｜ソイチェック体験談
EQUOTEST（エクオテスト）
- 尿をかけて10分で結果が出る、画期的なセルフチェックキット！
- 郵送不要・名前や個人情報の記入も不要で、すぐに自分で結果がわかります。
- ドラッグストアやネット通販で手軽に購入可能。
実際に使ってみた私の体験談
Amazonで「エクオテスト」を購入。
パッケージはコンパクトで、まるで妊娠検査薬のような簡単仕様でした。
- 朝イチの尿を採取
- 試験紙に数滴かけて、10分待つだけ！
結果は…「ー」
ここ数年感じていた…
- 髪の毛・肌のハリ不足
- フェイスラインのたるみ
- 指の違和感
このあたりの症状、全部“エクオール不足”と関係していたのかも？しれません。
こんな人におすすめ！
- 「郵送で待つのが面倒」
- 「個人情報を出したくない」
- 「今すぐ結果を知りたい」
という方には、このEQUOTEST（エクオテスト）は本当におすすめです。
私のように、「もしかして…」と思っていた不調の原因がわかるきっかけになります！
ソイチェックって病院でもできる？金額は？保険はきくの？
「ソイチェックって、病院でできないの？」
「ネットで買うのって不安…」という方もいらっしゃるかもしれません。
ソイチェックは【基本的に市販の自費検査】
- 病院で同様の尿検査をすることは可能です。
- 婦人科、内科、美容皮膚科などで導入されていることが多いです。
- 医療機関で受けるメリットは、検査結果に基づいて医師から直接アドバイスやその後の治療について相談できる点です。
- 保険診療の対象ではないため、自費扱い（自由診療）になります。
病院で行う場合の費用目安
| 方法 | 費用の目安 | 特徴 |
| EQUOTEST（エクオテスト） | 2420円 | 郵送不要。10分でわかる |
| 市販のソイチェック（郵送） | 約3,000〜5,000円（税込） | 自宅で簡単、匿名で検査可能 |
| 病院で尿検査を依頼 | 5000～10,000円前後（自由診療） | 要問合せ・やや高額 |
自宅で気軽にできる「ソイチェック」が手軽！
病院の受診を待たず、自宅で検査してすぐに結果が届く点では、
市販のソイチェックは費用も手軽でおすすめです。
※心配な方は医療機関での検査をおすすめします。
エクオールを作れない人がすべき対策は？
エクオールは作れなくても、外から摂ることで補えます。
おすすめサプリ：小林製薬エクオール
- 1日1粒で手軽に補える
- 発酵大豆イソフラボンから作られている
- Amazonやドラッグストアでも購入可
💬 口コミ：「顔のハリや髪質が改善した感じ」「イライラしにくくなった」
大塚製薬：エクエル
- 1日4粒目安
- 1回でまとめてでも、2回に分けてもOK
- 食前・食後の指定はなし（※食後のほうが胃への負担は少ない）
💬 口コミ：「2ヶ月くらいでホットフラッシュが軽減された」「肌の調子が明らかに良くなった」
【Q&A】エクオールのよくある疑問
Q：食事で補えないの？
A：納豆・豆腐を食べても、“作る菌”がいなければ体内ではエクオールになりません。
Q：サプリはずっと飲み続けるの？
A：体調が安定するまでは数ヶ月の継続が推奨されます。効果を実感するまでには時間がかかることも。
まとめ｜見た目の変化に気づいたら、エクオールのチェックを！
- 肌・髪・体調の“なんとなくの不調”は、女性ホルモンの変化＝エクオール不足が原因かも？
- 見た目の変化はヒント。でも、確実に知るには検査がおすすめ
- 作れない体質でも、サプリでしっかり補うことで変わります！
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