エクオールが作れないと見た目にも不調が出やすい
エクオールが体内で作れない人は、
✅ 髪がパサつく
✅ 肌が乾燥してくすむ
✅ 指の関節が痛む・変形する
など【見た目・体感】として不調が表れやすくなります。
こんな症状を感じていませんか？
これらは、体内で「エクオール」が十分に作れていない可能性があります。
エクオールが作れない人は更年期の不調が悪化しやすいので、早めの検査と対策が重要
エクオールは女性ホルモンに似た働きをする成分で、
更年期のホットフラッシュやイライラ、肌や髪の調子、関節の健康にも大きく影響します。
しかし、 日本人女性の約半数は「エクオールを作れない体質」と言われています。
作れないまま放置すると不調が進みやすいので、
まずは検査キットで自分の体質を確認し、必要ならサプリで補うことが健康維持の第一歩です。
なぜエクオールが必要？女性ホルモンの代わりになる重要成分
エクオールは、大豆イソフラボンが腸内の特定の菌によって変換されて作られる成分です。
女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きを持ち、
- 更年期のホットフラッシュやイライラの軽減
- 髪や肌の潤いを保つ
- 指の関節のこわばりや痛みを和らげる
など、多くの更年期症状の緩和に役立ちます。
ただし、腸内環境や体質によりエクオールを作れない人が約50%いるため、単に大豆製品を食べるだけでは効果が得られないことも。
私もエクオールが作れなかった！40代主婦のリアルな体験談
私も40代に入り、
- 髪のパサつきや抜け毛が増え
- 肌の乾燥やくすみが気になり
- 指の関節がこわばる感覚があったため
市販の検査キット「ソイチェック」で調べてみると、エクオール非産生体質でした。
それから「大塚製薬エクエル」などのエクオール含有サプリを3ヶ月続けたところ、
髪のツヤや肌のうるおいが戻り、指の痛みも軽減。
友人からも「若返ったね！」と言われて、とても嬉しかったです。
【だから】エクオール検査は早めがおすすめ！検査方法と費用の目安
エクオールを作れているかは検査しないとわかりません。
市販の検査キット「ソイチェック」
- 自宅で簡単に尿を採取し、送るだけ
- 3,000〜5,000円程度
- 匿名ででき、忙しい方に人気
病院での検査
- 婦人科や内科、美容皮膚科などで可能
- 5,000〜10,000円前後（自由診療）
- 医師から直接アドバイスがもらえるメリットあり
【おすすめ】エクオール検査キット＆サプリの紹介
ソイチェック（エクオール検査キット）
忙しい方でも手軽に検査できる人気のキット。楽天やAmazonで購入可能。
大塚製薬 エクエル
日本で最も実績があるエクオールサプリ。医師・薬剤師も推奨し、続けやすいタブレットタイプ。
小林製薬 エクオールサプリ
1日1粒で手軽に補える発酵大豆イソフラボン配合。ドラッグストアやAmazonで購入可能。
よくある質問（Q&A）
Q: 大豆製品を食べればエクオールは作れますか？
A: 腸内環境や体質によって作れない人もいます。検査で確認するのがおすすめです。
Q: サプリはどのくらい続ければ効果がありますか？
A: 体調が安定するまで3ヶ月以上の継続が推奨されています。
【まとめ】40代からのエクオール対策は早めに始めて若々しさを守ろう
- 髪・肌・指の不調はエクオール不足のサインかもしれません。
- 検査で体質を知り、必要ならサプリで補うことが大切。
- 早めの対策で更年期のつらい症状を和らげ、若々しさと健康を取り戻しましょう。
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