こんにちは！mrs.catです
更年期の眠れない夜には快眠グッズが役立ちます
「夜中に何度も目が覚める」「寝つきが悪い」など、更年期特有の睡眠トラブルには快眠グッズを取り入れるのが効果的です。
自律神経の乱れが眠れない原因だから
更年期は女性ホルモンが減少し、自律神経が乱れやすくなります。
寝ようとしても頭が冴える、寝汗で目が覚める…そんな状態を整えるには、リラックスできる睡眠環境を作ることが大切です。
私が試してよかった快眠サポートグッズ3選
①HUGMIN 抱き枕
身体を包み込む抱きまくらで安心感アップ。横向き寝にも◎。妊婦さんにも子どもにも◎
🔗楽天市場で【HUGMIN抱き枕】を見る楽天総合1位＼業界最高評価★4.65／ U字型抱き枕 ハグミン HUGMIN 快眠枕【高さ調整可能】【高級ベロア・冷感・コットン選べる生地】妊婦枕 授乳クッション プレゼントに最適高級化粧箱 ロング ボディーピロー 横向き寝 枕 安眠グッズ まくら 大きいクッション② グッドナイト27000（GABA配合サプリ）
寝る30分前に飲むだけで、翌朝のスッキリ感が違うと感じました。
🔗楽天市場で【グッドナイト27000】を見る▶【マラソン限定】機能性表示食品 finebase グッドナイト27000+ 90粒入り 夜間の良質な睡眠をサポート！ 休息サプリ 送料無料 睡眠 テアニン サプリ③ アロマディフューザー
ラベンダーやカモミールの香りで副交感神経を優位にして入眠をサポート。
🔗楽天市場で【アロマディフューザー】を見る▶【楽天1位】 アロマディフューザー 水なし コードレス 噴霧式 | 木製 調 ウッド 調 | usb充電式 ネブライザー式 水を使わない 長時間 アロマ コンパクト 小型 静音 ミスト量調整 タイマー付き おしゃれ ディフューザー 睡眠 寝室 【 AROMA FLOW – アロマ フロー -】快眠グッズは更年期の眠れない夜の強い味方です
もし「更年期で眠れない…」と悩んでいるなら、寝室環境を整える快眠グッズをぜひ試してみてください。
薬に頼る前にできるセルフケアとしておすすめです。
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