こんにちは！mrs.catです。
健康に体型、気になる年齢になってきました。皆さんはどのように健康・体型維持をしていますか？
近年、ジムに通って健康・体型維持に取り組んでいる方が多いようです。
パーソナルジムって知ってる？
パーソナルジムとは、専属のトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導や食事指導を行うジムのことです。一般的なスポーツジムとは異なり、一人ひとりの目標や体力レベル、体の状態に合わせて個別のプログラムを作成し、目標達成を徹底的にサポートしてくれます。
例えるなら、あなた専属のコーチがいるようなイメージです。
一般的なスポーツジムとの大きな違い
パーソナルジムと一般的なジムには以下のような違いがあります。
| 特徴 | パーソナルジム | 一般的なスポーツジム |
|---|---|---|
| トレーナー | 専属のトレーナーがマンツーマンで指導 | 基本的に自主トレーニング、希望すれば別途指導あり |
| トレーニング内容 | 個別プログラム、フォーム指導、進捗管理 | 自分でメニューを考え、自主的に行う |
| 食事指導 | 個別のアドバイスや食事メニューの提案 | 基本的に無し |
| 料金 | 比較的高額 | 比較的安価 |
| 予約 | トレーニング毎に予約が必要な場合が多い | 営業時間内であれば自由に利用可能 |
| 設備 | 個室または少人数制、専門的なマシンが中心 | 多種多様なマシンや設備が揃っている |
| モチベーション | トレーナーのサポートにより維持しやすい | 自分自身で維持する必要がある |
| 効果 | 専門的な指導により、比較的短期間で効果が出やすい | 正しい方法で行わないと効果が出にくい場合がある |
パーソナルジムのメリット
- マンツーマン指導: 専属のトレーナーがあなたの目標や体力レベルに合わせて個別のトレーニングメニューを作成し、フォームの指導やアドバイスをしてくれます。これにより、効率的かつ安全にトレーニングを進めることができます。
- モチベーション維持: トレーナーが目標達成に向けてサポートしてくれるため、一人では挫折しがちな方もモチベーションを高く維持できます。
- 食事指導: トレーニングだけでなく、食事内容や栄養に関するアドバイスも受けられるため、より効果的に体を変えることができます。
- 短期間での効果: 専門的な指導と管理により、比較的短期間で効果を実感しやすいでしょう。
- プライベート空間: 個室でのトレーニングが多いため、周りの目を気にせず集中できます。
- 正しい知識の習得: トレーニング方法や食事に関する正しい知識が身につくため、ジム卒業後も自分で効果的なトレーニングを継続できます。
パーソナルジムのデメリット
- 料金が高い: 一般的なジムに比べて料金が高額になる傾向があります。
- 予約が必要: トレーニングは予約制となるため、自分の都合の良い時間に自由に通えない場合があります。
- トレーナーとの相性: トレーナーとの相性が合わない場合、トレーニングの質やモチベーションに影響が出ることがあります。
- 時間に制約がある: 1回あたりのトレーニング時間が決まっていることが多いです。
- 店舗数が少ない: 一般的なジムに比べて店舗数が少ない場合があります。
一般的なジムのメリット
- 料金が安い: パーソナルジムに比べて月会費が安く、手軽に始めやすいです。
- 自由な時間に通える: 営業時間内であれば、自分の都合の良い時間に自由にトレーニングできます。
- 豊富な設備: 多種多様なトレーニングマシンや設備が揃っており、様々なトレーニングが可能です。
- プログラムが豊富: グループレッスンやスタジオプログラムなど、様々な種類の運動を楽しめます。
- 他の会員との交流: 同じ目標を持つ仲間と交流することで、モチベーションを維持できることがあります。
- 店舗数が多い: 全国展開しているジムも多く、自宅や職場の近くで見つけやすいです。
一般的なジムのデメリット
- 自己管理が必要: トレーニングメニューの作成やフォームの確認などを自分で行う必要があります。
- 指導が少ない: トレーナーの個別指導は基本的にないため、初心者の方は戸惑うことがあります。
- マシンの待ち時間: 混雑時には、使いたいマシンがすぐに使えないことがあります。
- 周囲の目が気になる: 他の利用者の目が気になる場合や、騒がしいと感じることがあります。
- 効果が出るまでに時間がかかる: 正しい方法でトレーニングを行わないと、効果を実感するまでに時間がかかることがあります。
- モチベーション維持が難しい: 一人でトレーニングするため、モチベーションを維持するのが難しい場合があります。
パーソナルジムがおすすめな人
- 短期間で確実に効果を出したい方
- トレーニング初心者で何から始めれば良いかわからない方
- 自己管理が苦手で、誰かにサポートしてもらいたい方
- 食事指導も受けたい方
- ある程度の予算に余裕がある方
- 周りの目を気にせず集中したい方
一般的なジムがおすすめな人
- 費用を抑えたい方
- 自分のペースで自由にトレーニングしたい方
- ある程度トレーニング経験があり、自分でメニューを組める方
- 様々な種類の運動を楽しみたい方
増加の背景にある主な理由
パーソナルトレーナーの増加: 専門知識を持つパーソナルトレーナーの数が増え、質の高い指導を受けられる環境が整ってきたことも、需要増加の要因の一つです。
健康意識の高まり: 健康やフィットネスへの関心が高まり、運動習慣を取り入れる人が増えています。特に、個々の目標や体調に合わせた効果的なトレーニングを求める人が増えています。
個別指導のニーズ: 一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムや食事指導を受けたいというニーズが高まっています。専門的な指導を受けることで、より効率的に目標を達成できると考える人が増えています。
ライフスタイルの多様化: 働き方改革やリモートワークの普及により、自分の都合の良い時間に運動を取り入れたいというニーズが高まっています。予約制のパーソナルジムは、忙しいスケジュールに合わせやすいというメリットがあります。
ダイエット・美容意識の向上: 特に若い世代や女性の間で、美容やダイエットへの関心が高く、短期間で効果を実感したいというニーズに応えるパーソナルジムが人気を集めています。
コロナ禍の影響: 大勢が集まる場所を避けたいという意識から、マンツーマンで指導を受けられるパーソナルジムが注目されました。プライベートな空間で安心してトレーニングできる点が評価されています。
おすすめのパーソナルジム
Body Axis（ボディアクシス）は、2006年のオープンの老舗の会員制パーソナルジム/コンディショニングジムです。プロスポーツ選手やオリンピック出場のトップアスリートの競技成績向上から、ダイエット・腰痛改善・リハビリテーションなど、様々な目的に沿ったプログラムで対応、あらゆる要望に応えてくれます！！
アクセス
東京駅八重洲口から徒歩５分と利便性が高いです。
特徴：「独自の理論で構築されたコンディショニング」を提供している
一般的なパーソナルトレーニングは、筋力トレーニングやダイエットに重点を置いていますが、それとは違いお客様のご要望や体の状態に合わせて、筋肉連動の向上とバランスを調整し、根本的な体のパフォーマンスアップを提供してくれます。
身体の歪みを整え、身体のバランスを整えることで、痛みやコリを解消し、より効果的なトレーニングが可能になります。
またボディセラピー、オイルフット、岩盤浴、酸素カプセルなどのケアメニューも充実しているので、体をトータルでサポートし「ここ1か所で体のすべてをまかなえる」ことも強みです。
体の調整、メンテナンス、美容までトータルコンディショニングを行える施設です。
経験豊富なトレーナーが、お客様一人ひとりに寄り添い、理想の体と心づくりをサポートしてくれます。
設備
設備が充実していて、自分の目的に応じたプログラムをトレーナーが指導してくれます。
その他の設備も充実しています。
自己回復力のサポートはもちろん、身体の機能向上・細胞レベルの活性化に働きかけることで、代謝アップをめざします。寝不足やストレス対策にもオススメです。
秋田県・玉川温泉の「人工北投石」を使った1人用ドーム型岩盤浴では、免疫力アップや体質改善を図れます。
運動前のご利用で代謝を上げるサポートをしたり、リラクゼーションの前に受けられると、より筋肉がほぐれやすくなります。
特殊な電気刺激により、細胞内のミトコンドリア（エネルギー発生器官）を増殖させ、身体全体の代謝を向上させます。全身へのエネルギーチャージ、細胞活性、代謝向上によるダイエット効果など、さまざまなモードを有する優れものです。ボディセラピーとの併用で、よりいっそうリラックス＆リカバリーを引き出します。
サービスコースが豊富
BodyAxisのフェイシャルコースは、一般的なエステで行なわれるような施術とは異なり、顔の筋肉を中心にしたアプローチになります。
筋肉をほぐすことでリンパの流れを良くし、肌を整える効果だけでなく、側頭部や顎関節周囲筋にアプローチをすることで、顔だけでなく、首肩の凝り症状なども軽減させ、合わせて気になるシワやたるみを改善に導き、顔全体の活性化を図ります。
口コミ・評判
- 体のコンディションが整う、体の根幹から指導してもらえる。
- パーソナルジムとセラピーが融合しており、筋トレと岩盤浴が1箇所で完結できる。
- マンツーマン指導により、ストレッチメニューを組んでもらい、体の可動域が広がったり筋力がついたりといった効果を実感した。
- 短期間では期待したほどの結果が出なかった、効果を実感するまでに最低2ヶ月程度かかると感じた。
- 料金が高いと感じる。
- 仕事が忙しくなると定期的に通うのが難しくなった。
- 予約が取りにくい場合がある。
まとめ
モチベーション維持もプロにお任せ。 一人で頑張れないあなたも、パーソナルジムならトレーナーが二人三脚でサポート。挫折することなく、目標達成へと導きます。
あなたの「なりたい」を現実に。 パーソナルジムは、あなたの夢を叶えるための最強のパートナーです。一緒に、最高の自分を目指しませんか？
パーソナルジムなら
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mrs.cat
